저는2월중순부터지금까지2달다욧트하고있어요
제작년에양약으로빼서10키로빠졌다요요와서
다시다이어트하고있는데...저는세끼다폭식했어요ㅠㅠ그것도탄수화물..ㅠㅠ
그래서폭식하고후회하고...심리적으로힘들어
결국엔토하기까지ㅠㅠ안되겠다싶어한의원가서약지어먹으면서다이어트중이에요ㅠㅠ한약때문에폭식이고쳐졌지만
치팅데이나...보상심리때문에
하루에한끼폭식하거나그러네요ㅠㅠ
좀전에도어제새벽에친오빠가먹는포카칩을먹을까했지만참고
저녁으로...두봉지먹고딸기먹고ㅠㅠ배가터질것같아요
솔직히새벽처럼막땡기거나그러지않았는데...어제참았으니오늘먹어야지
이런것때문에폭식하게되네요ㅠㅠ치킨도그렇고
일주일참았으니오늘은먹어야지ㅠㅠ이런거요ㅠㅠ그래서그런지
다른분들보다빠지는속도도되게느리구요ㅠㅠ
총4.5키로빠졌어요
근육량올라가고체지방만빠졌지만...키로수가앞자리가그대로니...
진짜식이요법잘하고운동아침저녁으로 하루도빼먹지않고하거든요ㅠㅠ
저렇게보상심리로폭식하니깐더늦게빠지는것같아요ㅠㅜ
폭식고칠방법이나...치팅데이없이다이어트방법없을까요?