다이어트

왕뚱사나이
정석2017.04.07 20:33230 조회1 좋아요

Q.요요온거겨우맘잡고하는데요 뷔페노하우공유부탁

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

바쁘신님들밑글만ㅋ

빵과자초코렛 이런쓰레기음식으로 ㅜ 3~4일만에
15키로정도불은거3일째 6키로정도는다시 조절중입니다 금방먹고무게늘은거라 수분등등
금세빠지더만요운동량배로늘리고 식시량 2000칼로리안쪽으로. 고구마 야채참치캔과일 돌아가면서 연어캔 ㅋ
근데말이죠 내일결혼식 ㅜㅜ안갈수가없고

님들뷔페든든하게먹으면서노하우좀공유부탁드려요

지존

바람구두
04.07 20:56
야채를 한가득, 먹고 싶은거 한가득,
식사중 물섭취
야채먹고 좋아하는거먹고의 순서로 번갈아 가면서 먹어 주시면 담날 대변과 함께 몸무게도 제자리 입니다~^^
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정석

왕뚱사나이
04.07 23:14
자꾸먹어 중간중간 떡볶이 라면 밥 군것질 배부른상태에서 또먹고 폭식 빵도한번먹을때 10개씩 몇번먹고 이러면 날씬한누구던 몇키로는찌겠죠 근데 저같은 고도비만이였다 겨우정상몸무게이고 다이어트중이고뭐 저도이해는안가지만 먹은양생각하면 ㅋ
여튼 좋은경험했어요 하루폭식했다고 저리찌진않았겠죠 ㅜㅜ
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정석

왕뚱사나이
04.07 23:07
자꾸먹어 수분 나트륨 등등해서 살도찐거지만요 ㅋ 어마어마했거든요 먹은게 몸에서 수분빠지고 운동식단조절들어가니 지금 지금몸무게87키로 거의 10키로빠졌네요 ㅡㅡ ㅋ 4일동안 먹고토하고 확실이 밀가루이런쓰레기가먹을땐 죽이지만 무게는 뒤지게 빨리올라가네요
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