- 이저이
- 초보2017.04.07 22:1932 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 831kcal, 운동 363kcal)
4일차
- 음식
- 운동
831/ 1070
363/ 178
성공
(424)
아침식사 : 20kcal (2.41%)
| 대추방울토마토 (10.0개, 150g) | 20kcal |
점심식사 : 583kcal (70.16%)
| [맥도날드] 슈비버거 (1회분, 255g) | 525kcal |
| [맥도날드] 후렌치 후라이 S (1/4회분, 18g) | 58kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.84%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 340ml) | 7kcal |
저녁식사 : 221kcal (26.59%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
운동 : 363kcal
| 런닝머신 걷기 (22분) | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
0
43
