- 나연짱1
- 초보2017.04.08 21:0892 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 602kcal, 운동 202kcal)3일차
아침 이었어요.천천히 야채샐러드 먼저 먹고 낫또 먹구 밥먹으니 배가 부르네요.
오늘도 넘 잘한것같아요.줌마댄스도 따라해보고..
몸치라서 엄청 어설펏다는ㅎㅎ
오늘도 넘 잘한것같아요.줌마댄스도 따라해보고..
몸치라서 엄청 어설펏다는ㅎㅎ
- 음식
- 운동
602/ 1272
202/ 212
성공
(660)
아침식사 : 296kcal (49.17%)
| 배추 | 1kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 타이거넛츠 | 22kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 | 11kcal |
| 들깨 | 10kcal |
| 양파 | 3kcal |
| 현미찹쌀밥 | 68kcal |
| 톳나물 | 15kcal |
| 잔멸치볶음 | 32kcal |
| 마늘장아찌 | 5kcal |
| [한살림] 우리콩낫토 | 89kcal |
| 콩나물국 | 8kcal |
| 동치미 | 3kcal |
| 발사믹드레싱 | 15kcal |
점심식사 : 208kcal (34.55%)
| 바나나 | 27kcal |
| 쑥 | 0kcal |
| 블루베리 | 17kcal |
| 귤 | 9kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 | 28kcal |
| 들깨 | 5kcal |
| 호두 | 32kcal |
| [빙그레] 요플레 오리지널 딸기 | 90kcal |
저녁식사 : 98kcal (16.28%)
| 현미찹쌀밥 | 68kcal |
| 취나물무침 | 7kcal |
| 톳나물 | 5kcal |
| 깍뚜기 | 1kcal |
| 김 마른김구이 | 9kcal |
| 콩나물국 | 8kcal |
운동 : 202kcal
| 제자리 걷기 | 36kcal |
| 줌바댄스 | 43kcal |
| 조깅 달리기 | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
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