view-top
희구리
정석
2017.04.08 23:52
299 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
감량성공후 유지는어떻게하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다욧62일차 7키로 감량했어요
목표까지는 이제2~3키로 남았는데
사실 성공한적은많은데 매번유지를못해서 돌아가버립니다 ㅜㅜ
어떻게해야 오랫동안 .. 아니 평생 유지할수있을까요?
장기간 유지하시는분들 팁좀부탁드려요^^
프사/닉네임 영역
희구리
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 체험단 신청합니다
· 유지 15일차 식단
· 점심때 조금 많이먹었더니 ㅠㅠ 죄책감이..
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+1
-10kg 다이어트방법
1
351
junye
다이어트 중 폭식
2
179
Girs
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
왕뚱사나이
04.09 00:05
다이어트끝났다고 끝이아니다
유지가더어렵더만요 그냥좀더드시는거에 자유스러워진거지 방심하면 훅가죠 그냥평생이다 몇분유지식단보시면 다이어트음식 꾸준히드십니다 이것저것 가끔 식사하시면서 꾸준히 식단관리가답이죠뭐 ㅜ
답글쓰기
채택된 답변
공감
1
신고
0
비밀
등록
다신
까막눈이여자
04.09 01:08
다이어트 유지기간은 다이어트기간의 2배는 가져야 된다고 하더라구요. 3개월간 체중감량을 했으면 6개월간은 유지기간을 갖는 거죠. 유지기간은 다이어트 기간과 동일하게 식단 및 운동 병행해주시고 유지기간 지나면 음식이나 운동에서 조금은 자유로워질 수 있죠^^
하지만 유지기간 이후에도 일주일에 2~3일씩은 관리해주어야 예전으로 돌아가지 않는것 같아요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
희구리
04.09 00:06
왕뚱사나이
그런가용 그럼그냥 감량때랑비슷하게해야겠네요 하하.. ㅠ.ㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동