다이어트

Q.잠들기전 식욕 어떻게해야하나요?ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저녁은 6시에서 7시사이에먹고
규칙적인데.. 10시에서 11시에 도저히 참을수없는
식욕? 욕구때문에 먼가를 먹고 배부른 포만감이있어야
잠이 드네요..ㅠ 이늠의 식욕 어찌해야 조절할수있을까요? 팁좀 갈켜주세요

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빼자썬
04.09 23:28
저도 늦게자는습관때문에 야식을 늘입에달고살았는데 다이어트하면서 음식량을줄여서인지 밤늦걱먹음소화를못시키더라구요.
먹을땐좋은데 먹고남 고통스러워서 참아지더라구요.
그거하나 다이어트하면서 고쳐지는거같네요.
그림색칠하는거나 집중할수있는일을하는것도도움이되더라구요.일찍자거나요.자는게 답인거같아요.배는고프지만속이편해서안먹게되네요.
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채택된 답변

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빈날
04.10 00:37
포만감있어야 자는건 습관인거같아요 ㅠ ㅠ 저도 한참 그런적 있는데 일주일만 딱 참으니까 !!! 그다음부터는 뇌에서 신호를 안보내는것 같더라구요
일단 일주일은 미친듯이 참으시고 너무 못참을거 같을때 홈트레이닝 영상 틀어놓고 간단한거만 따라해보세용 그럼 안먹어야겠다는 생각이 막 들고 ㅋㅋㅋㅋ
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