- 인아이나
- 초보2017.04.10 22:1945 조회0 좋아요
04월 10일 (음식 1464kcal, 운동 449kcal)
아..너무힘든하루
하루종일 배가 고팠던 기억밖에
직업적인 특성상 저녁을 밖에서 먹어야해서
저녁은 일반식..대신 밥대신 두부로
최대한반찬은적게..
그래도 생각보다 나트륨섭취가많다
운동한 덕에300칼로리 정도 더 먹을수있어서
그래도 살만하다..
다들 살 빠진것같다고 해서 보람은..있네
하루종일 배가 고팠던 기억밖에
직업적인 특성상 저녁을 밖에서 먹어야해서
저녁은 일반식..대신 밥대신 두부로
최대한반찬은적게..
그래도 생각보다 나트륨섭취가많다
운동한 덕에300칼로리 정도 더 먹을수있어서
그래도 살만하다..
다들 살 빠진것같다고 해서 보람은..있네
- 음식
- 운동
1464/ 1821
449/ 304
성공
(502)
아침식사 : 230kcal (15.71%)
| 청포도 | 124kcal |
| 사과 아오리 | 82kcal |
| 참외 | 24kcal |
오전 간식 : 186kcal (12.70%)
| 바나나 | 186kcal |
점심식사 : 242kcal (16.53%)
| 찐고구마 | 242kcal |
오후 간식 : 49kcal (3.35%)
| 방울토마토 | 49kcal |
저녁식사 : 608kcal (41.53%)
| 두부 | 167kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 78kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 시래기된장국 | 65kcal |
| 우엉조림 | 63kcal |
| 오징어젓갈 | 52kcal |
| 돼지갈비 | 104kcal |
| 양배추찜 | 41kcal |
야식 : 149kcal (10.18%)
| 유자청 | 149kcal |
운동 : 449kcal
아침운동 인증
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 숀리 할수있어 운동 | 249kcal |
| 런닝머신 걷기 | 160kcal |
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60
