- uhdo
- 초보2017.04.12 11:47140 조회0 좋아요
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Q.운동 50일변화
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헬스등록한지 50일 됐어요
몸무게 -3.5
근력 + 2
체지방 -3
아침은 생식 아니면 일반식1/2정도, 점심은 일반식도시락, 저녁은 바나나 한두개 아니면 안먹어요. 일끝나고 저녁시간에 운동해서 끝나면 10시넘어서 그냥 안먹고 잘때가 많아요!
운동은 헬스장 일주일에 4일정도 가는데 2번은 피티에서 근력운동하고 그 외엔 유산소 런닝이랑 스피닝 한시간 타요.
이정도 변화면 괜찮은가요? 식이나 운동에 변화를 줘야할게 있다면 알려주세요.
몸무게 -3.5
근력 + 2
체지방 -3
아침은 생식 아니면 일반식1/2정도, 점심은 일반식도시락, 저녁은 바나나 한두개 아니면 안먹어요. 일끝나고 저녁시간에 운동해서 끝나면 10시넘어서 그냥 안먹고 잘때가 많아요!
운동은 헬스장 일주일에 4일정도 가는데 2번은 피티에서 근력운동하고 그 외엔 유산소 런닝이랑 스피닝 한시간 타요.
이정도 변화면 괜찮은가요? 식이나 운동에 변화를 줘야할게 있다면 알려주세요.
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