- 원츄몸!변해라
- 지존2017.04.15 22:3435 조회0 좋아요
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04월 15일 (음식 548kcal, 운동 88kcal)
어제 달리고 아침운동도
이제서야 마치고~~~
대신 칼로리는 줄였는데
낼 아침 원상보귀 되어있기를.....
이제서야 마치고~~~
대신 칼로리는 줄였는데
낼 아침 원상보귀 되어있기를.....
- 음식
- 운동
548/ 1791
88/ 298
성공
(1033)
점심식사 : 296kcal (54.01%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 120ml) | 90kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 포도 (1송이, 50g) | 34kcal |
| [GS25] 매일견과25 (1봉, 25g) | 133kcal |
| 참외 (1/4개, 30g) | 9kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
오후 간식 : 11kcal (2.01%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
저녁식사 : 241kcal (43.98%)
| 새싹비빔밥 (1인분, 200g) | 241kcal |
운동 : 88kcal
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 덩키킥 (65회) | 13kcal |
| 브릿지 (65회) | 16kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
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