- Llaks
- 초보2017.04.16 23:3021 조회0 좋아요
이제 시작
167cm 82kg 뚱뚱한 몸
1년만에 10kg 찌고 계속방치 예전에는 그래도 나름 통통이었는데 뚱뚱
이제는 진짜 내가 너무힘둘고 지쳐서 살 빼야겠다
이제 아침에일어나서 공복운동 - 마일리 사이러스 섹시레그 캐쉬팔운동 스쿼트 챌린지 8시30분, 10:00,14:00,16:00에 물 1L 씩마시고 저녁7시에 운동
밥은 밀스 2.0 하나를 하루종일 배고플때마다 그러면 480칼로리. 하루 필요한 영양소 채우고 칼로리는 600칼로리 안넘게.
가족이 많아서 힘들겠지만 할수있다눈 생각을 가지고 화이팅
1년만에 10kg 찌고 계속방치 예전에는 그래도 나름 통통이었는데 뚱뚱
이제는 진짜 내가 너무힘둘고 지쳐서 살 빼야겠다
이제 아침에일어나서 공복운동 - 마일리 사이러스 섹시레그 캐쉬팔운동 스쿼트 챌린지 8시30분, 10:00,14:00,16:00에 물 1L 씩마시고 저녁7시에 운동
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