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성공
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카페마마스 닭가슴살샐러드
닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
[앤티앤스] 시나몬슈가스틱 | 236kcal |
맥반석계란 | 62kcal |
런닝머신 10분 55kcal
패러럴그립랫풀다운 10kg 30회 4세트
레그익스텐션 14kg 20회 5세트
프론트&사이드래터럴레이즈 1kg 30회 5세트
스탠딩힙어브덕션 30회 5세트
사이드플랭크 1분 5세트
와이드점프스쿼트 20회 5세트
바이시클크런치 15회 5세트
더블유레그레이즈 30회 5세트
강하나하체스트레칭
런닝머신 걷기 | 55kcal |
랫풀다운 | 56kcal |
레그 익스텐션 | 45kcal |
덤벨 레터럴레이즈 | 35kcal |
덤벨 프런트레이즈 | 30kcal |
스탠딩 힙 어브덕션 | 15kcal |
사이드 플랭크 | 200kcal |
점프 스쿼트 | 330kcal |
바이시클 크런치 | 20kcal |
레그레이즈 | 70kcal |
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