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  • 믿어널
  • 다신2017.04.23 23:07312 조회0 좋아요
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초고도비만 다이어트 9일차

초고도비만 글 올렸던거 기억하시는분 있나요!
어느새 일주일이지나고 9일차네요

저는 매주 토요일마다 무게를 재는데
이번주는 금요일날 재보았어요
기간은 7일.
128.7 에서 126.1

-2.6! 적어보이는 숫자일수있어도
조금만 걸어도 숨이차고 절뚝이던 제가
움직이고 식단조절하고 하루하루더늘여가니

일주일간의 변화가왔네요

몸도 조금 더 가볍고
아직은 다리한쪽이 안좋아
가끔 절뚝절뚝이지만 지금처럼 꾸준히 노력할려구요!

하나 걱정인게있다면 살처짐인데
천천히 ..기간을 넉넉히 두고 한다면
괜찮겠죠?ㅠㅠ

근력은동은 아직 걷는것도 힘이들어
점차 빠진뒤할 예정인데 걱정이네요ㅜㅜ

다이어트 하시는 모든분들 이번년도엔 파이팅해요❣

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댓글리스트

다신
  • 믿어널
  • 04.25 11:25
  • 뽀뽀뽀친구들 와아 같이힘내요! 저도 많이다이어트시도도해봤고 이렇게 의지있게시작한건 처음이라 꼭같이성공해서 이쁜모습찾아봐요 힘힘♡♡
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 04.24 21:34
  • 저도 초고도에요ㅠ 관절이 최악으로 안 좋아서 오래 걷기도 안 된다는 병원 말에 식이로 5일째입니다^^ 체중계는 2주에 한번씩만 쓰려고 하구요(이러면서 4일차인 일요일에 재보니 127에서 125.3으로 내려와 있더라구요) 원푸드, 양약, 한약, 단식원 등등 다 제 의지 삼할에 등떠밀림 칠할이라 족족 실패였어요. 이제서야 오로지 제 의지로 시작입니다ㅎ 야채의 ㅇ도 안 먹던 저는 오이나 당근같은 건 너무 역겹고 힘들어서 새싹채소, 적채, 파프리카로 먹어요. 빵은 무조건 통밀빵(물론 식사로 딱 하나), 일반식은 퀴노아밥으로 반공기에 종자그릇 하나에 반찬 두세종류 새모이같이 담아요ㅎㅎ 믿어널님 같이 힘내요!!!!
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다신
  • 믿어널
  • 04.24 00:17
  • 왕뚱사나이 우아.. 고구마 !
    오늘 조언 해주신거 잊지않고 아자아자 힘낼게요!
    그리고 지금까지 충분히 잘해오셨으니 앞으로의 노력도 결코 배신하진않을거같아요! 서로 힘내요
    다시한번 감사합니다 낼도 꼬꼬꼬
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.24 00:13
  • 제가 걸으면서 쓰는거라 ㅋ 쓴글또쓰고했을지도ㅋ 여튼 체력부터올리시고 너무급하게하시면 중도포기하실꺼예요 하나씩하나씩 ㅎ 전35살에 겨우 좀 다시찐거 다시빼야되지만 어리시죠?그게 가장큰힘입니다 마지막으로 어릴때 좀더 젊었을때 하고싶은거 하면서 살아봐야죠 ㅎ 제가20대때 1년전까지만해도 뚱뚱해서 못한게많아요 그나마지금조금씩해보는건데 더어릴때했으면 좀더많은경험을했겠군아 아쉬움이 잘자고 낼도고고고 아자아자
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.24 00:09
  • 믿어널 저같은경우 생각해보니 초반에 식사대신 라면도먹고 과자 빵도먹고했던게 워낙움직임도부족했고 뚱뚱하니깐 운동좀했다고 빠지긴했어요그러다 체력도좋아지고 두달쯤부턴본격적인 식단도 조절해서
    전 식단 완벽하진않지만 굶기도했지만
    상추 오이 당근 고구마 참치캔 연어캔
    엄청 먹었어요 철과일도여러박스사먹고 특히 고구마는1년동안 거짓안보태고160키로먹로이상산듯싶네요 . 고구마 식단으로짜서 며칠하고 현미참치상추쌈으로 며칠하고 닭가슴살숙주볶음으로며칠하고 며칠은절식도해보고 흔히다이어트식단으로 돌려서먹었어요
    주1회는 치킨이던 뭐던 먹었고 제가국수좋아하는데 야채메밀국수도해서먹고 떡볶이도직접해서먹고 빵먹고싶을땐술빵도해먹고그랬어요왠만한건 시중에파는거먹기도했지만 그나마직접해먹는게 들짜고 들달고 ㅎ
    근데 지금은 시중에파는음식으로 ㅜㅜ폭식을하네요 덕분에 예전생각나서 다시 해봐야겠네요
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다신
  • 믿어널
  • 04.24 00:05
  • 왕뚱사나이 넹넹 그렇게 할려구요! 조급하게 빼지않구 체력부터
    늦은시간인데도 답변감사해요 저도 시간이지난후 좋은소식 들려주고싶네욤!
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.24 00:00
  • 믿어널 워낙에뚱뚱했던몸이라 다이어드초반에할땐 음식특별히 가리진않고 우선 운동부터 시작해야겠다싶어서 첨에한달정도는 안빼먹고 30분씩 40분씩 늘려갔던거같아요 평소보다 조금이라도 빠르게걸어보세요 체력이 저보다더안좋은상태로 다이어트시작하시는거같은데 의지가있고 해야된다는생각이있으시면 밤늦게만조심하시고 아침점심저녁 우선은 살빼는목적보다 체력키운다생각으로 운동부터 서서히 늘려가시는게어때요? 막드시라는건아니고 건강한식단으로 든든하게 드시고 저녁때 운동열심히하시고.
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다신
  • 믿어널
  • 04.23 23:38
  • 왕뚱사나이 아! 그리구 음식은 일주일에한번 치팅데이?라구하나요 그거할까해요 적당히 조금씩만
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다신
  • 믿어널
  • 04.23 23:30
  • 왕뚱사나이 와.. 많이 노력하셨네요 지금 몸무게까지 1년 걸리신건가요? 운동은 무리가안되게 운동장을 걷는데 2바퀴돌고 3분쉬고 이런식으로 처음4바퀴 지금까진 8바퀴까지 도네요ㅜㅜ 운동이라고 치긴 사람들이 의아할지몰라도 저리돌아도 숨이차서.. 2일에한번 한바퀴씩 추가하는데 무리는아직 생각안들더라구요! 잘하는걸까요ㅜㅜ 욕심내서 더할까해도 꾸준히하자는 핑계로 딱정해진것만하고 집에와요 이것조차 하루하루 버겁긴하지만
    두달뒤쯤은 조언 주신분처럼 체력빵빵하게 늘었음 좋겠어요! 살처짐은 생각에서 잠깐 넣어둘게요 댓글 너무감사해요 사실오늘 힘도들고 다리도 오늘 따라 더 아프고.. 서러운날인데 감사한날이네요
    포기하지않을게요 힘힘! 존경합니당
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.23 23:22
  • 제가 도움이 될지는모르겠지만 궁금한거 여쭤보세요 ㅎ댓글주세요 아자아자 화이팅
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