다이어트

9287474
초보2017.04.25 09:39125 조회0 좋아요

Q.으 근육통이 없어요ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

집에서 홈트하는데요..
근육통이 저번주에 운동할때는 느껴졌는데
지금은 운동할때는 힘들다하다가도
하고나면 근육통도없고 그냥 아무런 느낌이없어요
근육통이있을땐 와 죽겠다싶다가
막상 근육통이 안느껴지니까
내가 제대로 운동을안했나?
불안하기시작하고.. 자세가잘못됬나싶기도하고ㅠ
강도를더 높혀야되나요?

다신

hsj7638
04.25 09:47
10회씩 3세트한다고 했을때 5회째 쯤 힘들고 7회쯤 부들부들 힘들 정도의 강도를 목표로 하라는데, 근육통이 꼭 척도는 아니예요
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초보

9287474
04.25 09:58
hsj7638 그런가요 계속 해볼께요!!
감사합니당!ㅠㅠㅠ
즐거운하루되세용
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다신

hsj7638
04.25 09:57
48kg갈수있따!! 운동처음 하거나 강도를 빧 높였거나 새로운 부위(?)할 때 근육통이 좀 있고 어느 정도 하다보면 잘 없는 것 같긴 해요. 대신 '아...죽갔네...'하며 살짝살짝 제 한계를 넘어설 때 몸에 변화가 오는 듯 합니다. 현 상태 괜찮으신 것 같아요.
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