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  • 시즈80
  • 초보2017.04.26 00:14118 조회0 좋아요
Q.옆구리 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
옆구리 살이 신경쓰여 매일 30분씩 옆구리 운동을 했는데 며칠전 뚝 소리가 난 뒤로 왼쪽은 굽히기가 어려울 정도로 통증이 있네요. 자극이 적으면서 옆구리 운동에 효과적인것 뭐 없을까요..?

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댓글 (4)

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초보
  • 시즈80
  • 04.26 18:38
  • 88JK 아~네. 사이드 니업. 한번 찾아볼게요. 감사합니다~
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초보
  • 88JK
  • 04.26 18:14
  • 맨손운동중에
    사이드 니업이라고 있어요
    대근육을 쓰면서 유무산소 동시성 운동이라
    옆구리자극과 동적인움직임도 잇어
    탄력과 지방제거에 좋아요
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초보
  • 시즈80
  • 04.26 07:06
  • 돼지꽃냥이 아~감사합니다~허리, 복부부터 먼저 정리해야 겠네요.ㅎㅎ
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 04.26 00:44
  • 저도 한 옆구리 뒷구리 하는데요... 옆구리만 막 한다고 안빠지더라구요 ㅠㅠ 근데 옆구리나 뒷구리가 빠지려면 우리몸의 코어 복부에 힘이생겨야 해요 . 허리강화 (힙브릿지)복부강화(플랭크) 그다음 옆구리 강화(사이드플랭크) 이렇게 해보시고 다양한 동작 추가하심이 좋을듯 해요~~
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