- 밝은구슬
- 정석2017.04.29 19:12139 조회2 좋아요
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04월 29일 (음식 1096kcal, 운동 1138kcal)
- 음식
- 운동
1096/ 800
1138/ 829
성공
(13)
아침식사 : 256kcal (23.36%)
따끈하게 ~ 맛나다 ♥
| 미역국 | 12kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [푸르름] 호로록 호로록 마시는 야채죽 | 110kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 후추 | 3kcal |
| 두부 | 22kcal |
오전 간식 : 210kcal (19.16%)
| [파스퇴르] 쾌변사과 | 210kcal |
점심식사 : 434kcal (39.60%)
| 가지 | 7kcal |
| 돼지안심 구운것 | 227kcal |
| 무순 | 0kcal |
| 방울토마토 | 1kcal |
| 배추김치 | 11kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 새송이버섯 | 16kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 애호박 | 16kcal |
| 피망 녹색 | 3kcal |
| 현미콩밥 | 131kcal |
| 후추 | 3kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
저녁식사 : 196kcal (17.88%)
| 맥반석계란 | 62kcal |
| 바나나 | 115kcal |
| 방울토마토 | 2kcal |
| 오이 | 5kcal |
| 자몽 | 12kcal |
운동 : 1,138kcal
| 런지 | 7kcal |
| 요리 | 20kcal |
| 덤벨 아령운동 | 10kcal |
| 트위스트런 | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 잠자기 취침 수면 | 324kcal |
| 앉아있기 | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
| 설거지 | 23kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 청소 | 52kcal |
| 서있기 | 168kcal |
| 보통 걷기 | 63kcal |
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