다이어트

Q.일주일에 헬스 두번 필라테스 두번 체중감량 효과 잇을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어투 2주차 입니다 줄넘기 해오다가 발목에 무리가 가서 필라테스 중인데요, 일주일에 두번만 하니
부족한 느낌이라 헬스도 끊을 생각입니다.

4키~5키로 감량 목표로 하고 있는데
일주일에 두번만 해서 효과가 잇을까요?

로와71
04.30 11:11
신체 조건이랑 기초 체력이 어떻게 되시는지 몰라서 정확하진 않지만, 이전에 운동을 해보신 적이 없다는 가정 하에 적어보자면-
필라테스는 꽤 고강도의 근력운동이니 일주일에 두번만 하셔도 효과를 보실 거고요. 유산소 목적으로 헬스를 하시는 거라면 일주일 2회보다는 3~4회를 하시는 걸 더 추천드려요. 처음엔 낮은 속도로 빨리 걷다가 익숙해지면 조금씩 뛰어보세요. 체지방 감소엔 달리기가 탁월하더라고요. :)
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로와71
05.02 06:48
다트찐 아뇨 안 아까워요. :)
사람마다 다르겠지만 심리라는 게 장소에 따라 바뀌기 때문에 운동은 헬스장에서, 공부는 학교에서, 놀고 먹는 건 집에서 해야한다고 생각합니다. ㅎㅎ
그리고 마일리 사일러스도 되게 어려운 근력운동이니 처음엔 중간중간 동영상 멈추면서, 쉬어가며 따라하셔요. 운동을 꽤 해왔다고 생각하는 저도 식스팩 만들기 하고 나면 땀이 줄줄 납니다. ㅋㅋ 화이팅이에요!
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