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  • ZAYU
  • 초보2017.04.30 17:53164 조회0 좋아요
Q.고민이 있어요...(현기증)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지난주에 75에서 시작해서 지금까지 72가 되었어요
감량방법은 그냥 정석대로 아침에 사과 견과류 점심은 일반식 조금 저녁은 닭가슴살 샐러드 이렇게 먹고 런닝머신 4~50분 했거든요 한참 뱃살도 빠지고 눈바디에도 변화가 생겨서 기분이 좋은데 오늘 운동 하다가 끝나니까 속이 메스껍고 헛구역질도 나고 잠깐 쪼그렸다 일어나니까 심한 어지럼증과 눈앞이 하얘지는거에요 예전부터 그런일은 자주 있었는데 이번거는 진짜 몸이 흔들릴 정도로 심해서 갑자기 걱정이 되네요 영양분이 부족해서 이런일이 생기는 걸까요? 다이어트 방법이 잘못된 걸까요? 다이어터님들도 이런 경험이 생길때 어떻게 하셨나요?? 단기간 내에 바짝 빼고싶어서 군것질 밀가루 음식 아예 안먹고 그랬었어요...

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초보
  • 닭희
  • 05.01 09:59
  • 운동 강도가 너무 강하신건 아닐까요?
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지존
  • 당근@조아
  • 04.30 23:27
  • 다이어트 초기엔 저도 현기증 있었어요!
    한달 정도까지 갔던거 같아요!
    세끼 먹고 단백질도 잘 챙겨 먹었는데...
    네이버 검색하니 다이어트 초반에는
    몸에서 현상유지 할려고 현기증,배고픔을 일부러 만든다고 하더라구요!
    다이어트 50일 넘었는데 하루 천칼로리 미만으로 먹지만 지금은 현기증 없어요!
    걱정되시면 종합비타민 드세요!
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정석
  • elosoil
  • 04.30 18:26
  • 영양섭취가 부족하네요.
    이제 일주일째인데 벌써부터 안좋은 증상이 나타나면, 오래 지속하기 힘듭니다. 보다시피 몸이 먼저 신호를 보내오고 있으니 뭔가가 잘못되었다는 거죠. 체중감량과 건강, 두마리 토끼를 모두 잡고 싶으시다면 삼시세끼, 각 영양소를 균형있게 골고루 섭취하시는게 정답입니다.
    아침 사과? 저녁 닭가슴살? 이거 못해요. 지쳐 나가떨어질거에요. 하더라도 평생 이렇게 드실 수는 없는 노릇이잖아요.
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