3개월동안 식이랑 유산소운동으로 14키로정도 감량했는데 지금 운동 안하고 유지하고 있습니다 하루 세끼 챙겨먹는데 세끼 거의 다 다이어트식이고 기초대사량 1200~1300정도 맞춰서 먹어요 그런데 이것보다 더 적게 먹을때도 많아요 주중에는 식이를 확 줄여서 몸무게가 빠지면 주말동안 먹고싶은 음식 군것질 마음껏 해서 월요일만 되면 토요일 몸무게보다 2~3키로 정도 늘어납니다 ㅠ 그러면 월요일부터 또 식이 바짝 조여서 낮추는 식이에요 몇 주째 반복되고 있는데 원래 다이어트 중일 때는 세포가 저장을 더 많이 하려고 해서 몸무게가 더 늘어난다는데 이런식으로 늘렸다 줄였다 하는것도 절식 > 요요에 해당되나요?
만약에 이대로 계속 가다간 식이를 조여도 안빠지는 몸이 되는것 같아서 불안합니다 ㅠㅠ 어떻하면 좋죠?