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  • 미니말티쥬
  • 초보2017.05.01 19:2965 조회0 좋아요
05월 01일 (음식 1030kcal, 운동 126kcal)
오늘은 저녁패스ㅋㅋㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

1030/ 1898

126/ 316

성공
(678)

아침식사 : 547kcal (53.11%)
현미콩밥 162kcal
계란후라이 178kcal
상추 18kcal
배추 6kcal
팽이버섯볶음 63kcal
[이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 120kcal

점심식사 : 483kcal (46.89%)

[서울우유] 저지방우유 80kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) 152kcal
두부 132kcal
사과 28kcal
찐고구마 52kcal
데친브로콜리 21kcal
상추 18kcal

운동 : 126kcal
공복 사이클 126kcal

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초보
  • 미니말티쥬
  • 05.01 20:59
  • 다욭하꾸야 저두요ㅜ ㅜ
    그래서 집에잇는걸로 먹으려고 노력해요^^
    단백질은 두부랑 계란이랑 콩쉐이크
    탄수화물은 콩밥이랑 고구마
    지방은 우유랑 치즈.
    가끔 귀찮을때 스페셜k 저지방우유에 말아먹어요^^
    야채(식이섬유??)상추랑 배추는 항상 밥한수저에 한장 아니면 두장 씩 먹구요^^
    배추는 한수저에 두세입씩 먹어요^^
    그리고 브로콜리나 파프리카 번갈아 가면서 먹어요^^

    어머니가 사람아니라 토끼를 낳은거 같다고 ㅋㅋㅋ

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초보
  • 다욭하꾸야
  • 05.01 20:40
  • 하ㅠㅠㅠ 식단 넘 어려워요
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