view-top

  • 산호곰
  • 초보2017.05.01 21:5246 조회0 좋아요
Q.발바닥에 염증이 생겨서 운동하는데 힘들어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅠㅠ
작년에 살 좀 빼보려 운동을 강도 있게 했는데
그러다 발바닥에 염증이 생겼어요
그 전에는 하루에 몇시간을 걸어도 괜찮았는데 이제는 얼마 걷지도 않았는데 발바닥이 아파요 ㅠㅠ
뛰거나 걷는 운동은 못하겠고..
참담하네요

프사/닉네임 영역

  • 산호곰
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 05.02 05:57
  • 붕대감고 발목보호대 하고 걸으세요
  • 답글쓰기
정석
  • 바당봉
  • 05.01 23:28
  • 염증의 정도는 모르겠지만 염증이 완치되고 회복될 때까지는 고강도 운동은 삼가하시고 주로 앉아서 하는 스트레칭이나 요가를 식단조절과 병행하시는게 좋을 것 같아요! 그동안 고강도 운동을 많이 하신 것 같은데 뭉친 근육도 풀어주시고 필요한 근육은 풀어지지 않게 마사지하듯 가볍게 주먹으로 두드려 주시면 되요! 근육이 있는 부위는 두드릴 수록 강해지니까요~ 완치하실 때까진 발에 무리가 가는 행동은 피하시고 근육이 사라지지 않게 적당한 근력운동 위주로 하시면 도움이 될 듯 합니다ㅎㅎ 근육을 붙이고 살을 빼는데 치중한 걷는 운동, 고강도 운동보다는 유지를 목표로 생각하시면 되요~ 빨리 나으시면 좋겠습니다ㅎㅎ!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동