- 굿벅지
- 초보2017.05.02 20:3143 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 1560kcal, 운동 258kcal)
다요트 한다고 식사량 줄이고 안하던 운동하니 무게는 초반이라 잘빠지네요.
10일 됐는데 4키로정도 빠진듯...
기분은 좋으나 기력이 딸려요.
영양제 먹어야 겠어요.
10일 됐는데 4키로정도 빠진듯...
기분은 좋으나 기력이 딸려요.
영양제 먹어야 겠어요.
- 음식
- 운동
1560/ 1837
258/ 306
성공
(229)
아침식사 : 684kcal (43.85%)
| 아몬드 | 70kcal |
| [요플레] 플레인 | 85kcal |
| 우유 | 122kcal |
| [조단스] 후르츠&너츠뮤즐리 | 361kcal |
| 바나나 | 46kcal |
점심식사 : 457kcal (29.29%)
| 백김치 | 22kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 야채셀러드 | 123kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
저녁식사 : 419kcal (26.86%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 야채셀러드 | 123kcal |
| 백김치 | 22kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
운동 : 258kcal
| 런닝머신 걷기 | 258kcal |
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