view-top
  • 만년통통
  • 초보2017.05.04 18:4681 조회1 좋아요
Q.다이어트 좀 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 어떻게해야되는지 알려주세요.. 정확하게 어떻게 뭐부터 시작해야되는지도 모르겟어요.. 일주일만에 8키로가 쪗어요 ㅠㅠ 답변 부탁드립니다 ㅠ

프사/닉네임 영역
  • 만년통통
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

1일1식
6 156 살빼자아아앗
운동 꾸준히 하는데 2키로 범위내에서 오르락 내리락 하며7개월예요.
1 143 clacla

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 당근@조아
  • 05.04 19:02
  • 하루 한끼는 일반식 드세요!
    현미+알알이 곤약밥 해드심 포만감도 크고 칼로리도 작아요!
    저녁엔 구운버섯,구운애호박,토마토,야채,닭가슴살or닭가슴살소세지or단백질로 식단짜서 샐러드로 드세요!
    전 3끼 칼로리 작은걸로 식단 짜서 배부르게 먹으니 다른 음식 생각 안나요!
    글구 주말에 한번 치팅데이 가지는게 다이어트 오래 유지는 비법이에요!
    먹고 싶은거 한끼 적당히 드시구요!
    국물은 먹지 않고 저염식 하세요!
    운동 할수 있으심 운동도 틈틈히 하시구요!
    다른분들 식단 많이 보시구 식단 짜 보세요!^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • hsj7638
  • 05.04 18:53
  • 일단 본인의 식사를 기록해 식습관의 문제점을 파악해 보세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • hsj7638
  • 05.04 18:52
  • 덜 먹고 더 움직이기
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동