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  • 초보2016.01.13 11:3860 조회0 좋아요
01월 12일 (음식 1412kcal, 운동 2048kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 755kcal (53.47%)
달걀후라이 172kcal
흑미밥 439kcal
햄김치찌개 144kcal

점심식사 : 437kcal (30.95%)
햄김치찌개 144kcal
흑미밥 293kcal

저녁식사 : 90kcal (6.37%)
뉴트리셔널쉐이크믹스 90kcal

간식 : 130kcal (9.21%)
[푸르밀] 검은콩이들어있는우유 130kcal

운동 : 2,048kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 100kcal
하늘자전거 60kcal
바벨 프론트 레이즈 160kcal
박봄다리운동 160kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 27kcal
샤워 80kcal
앉아있기 120kcal
서있기 85kcal
L자 다리운동 120kcal
버피테스트(세트) 135kcal
아놀드 덤벨 프레스 60kcal
윗몸일으키기(세트) 125kcal
잠자기 취침 수면 486kcal
크런치 80kcal
공부 180kcal
리버스 크런치 30kcal
식사 밥먹기 40kcal

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