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  • Ddaytrip
  • 정석2017.05.07 17:55105 조회0 좋아요
  • 1
Q.다이어트 영양소(당)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 짜실때 당에도 신경 많이 쓰시나요?

지금까지 주로 탄수화물하고 단백질만 신경썼어요. 저녁에 쉐이크 먹는데 이게 좀 단편이라 그런지 칼로리가 낮아도 당이 상대적으로 다른 쉐이크에 비해 좀 높은 편이더라구요 하루 식단이것저것 먹으면 탄수화물이나 다른 요소는 적정량이거나 좀 낮게 섭취하는데 당은 좀 초과하는 경우가 많아서요
제가 또 단걸 좋아해서 군것질을 끊은 대신에 쉐이크 이거 잘 먹고 있는데 좀 불안해서요
다이어트 시작한지 얼마 안되서 체지방이 빠지는건지도 모르겠구요ㅠ(눈바디는 차이가 있긴합니다..)

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정석
  • 현실지방이
  • 05.07 19:55
  • 저는 과당은 크게 신경안쓰고 과일 외에 설탕당 같은 나머지 당분은 최대한 적게 섭취하려고 신경쓰는 편이에요! 다이어트에는 나트륨섭취 줄이는 것도 중요하지만 당 섭취를 줄이는것도 중요하답니다ㅎㅎ
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정석
  • Ddaytrip
  • 05.07 19:29
  • 하루동안 우유2잔 쉐이크 바나나먹고 하면 벌써 당이...ㅠㅠ 원래 그런건가요..
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지존
  • 당근@조아
  • 05.07 19:28
  • 당도 잘 체크해서 먹어야해요!
    칼로리 낮아도 낮은 높은게 많던데 전 그런건 안먹어요!
    설탕 덩어리라고 하더라구요!
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