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  • kuhy99
  • 정석2017.05.09 09:38278 조회0 좋아요
  • 1
4주째 아침식단

1년동안 30키로 감량하고.
피티 쌤과 체지방 8키로 목표를 위한 4주째 아침식단이예요. 현재 체지방10키로.
은근 포만감 짱!! 요게 한 350~400칼로리쯤??
현미밥 100그램. 닭가슴살 100그램. 사과 1/4. 양상추 샐러드 드레싱없이 한줌.

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지존
  • 허니베리
  • 05.09 12:34
  • 정말 포만감 있어 보이는데 칼로리는 적고 건강도 챙기셨네요~~
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정석
  • kuhy99
  • 05.09 10:24
  • 첼린지 30키로는 저도 혼자 홈트하고 식단조절해서 뺀거예요. 피티하면서 추가로 5키로 정도 더 감량했어요. 체지방만 쏙 5키로. 확실히 몸라인이 달라지네요
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지존
  • 첼린지
  • 05.09 10:22
  • 30키로...! 대단하세용! 저는 15키로 혼자서 뺐는데 저도 요즘 피티받고 싶은 생각이 간절하지만.. 너무 비싸서ㅠㅠ 저도 30키로 감량하는그날까지!
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