- 샤콘느
- 입문2017.05.10 00:53100 조회0 좋아요
Q.유산소-무산소 운동이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 운동시간을 한시간만 하려고 해요^^;;;;.
운동시간을 너무 길게 잡으면 지속력이나 유지력이 떨어지는것 같아서요.ㅜㅜ
하루에 한시간씩 번갈아가면서 유산소-무산소 운동을 한다면 운동효과가 많이 떨어질까여?
(오늘 무산소운동했으면 내일은 유산소운동만 하는식이요)~~
아님 하루에 30분씩 나눠서하는게 나을까요?
답변부탁 드려요(^^)(__)(^^)
운동시간을 너무 길게 잡으면 지속력이나 유지력이 떨어지는것 같아서요.ㅜㅜ
하루에 한시간씩 번갈아가면서 유산소-무산소 운동을 한다면 운동효과가 많이 떨어질까여?
(오늘 무산소운동했으면 내일은 유산소운동만 하는식이요)~~
아님 하루에 30분씩 나눠서하는게 나을까요?
답변부탁 드려요(^^)(__)(^^)
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