- 빰톨
- 초보2017.05.10 01:1342 조회0 좋아요
05월 08일 (음식 1276kcal, 운동 534kcal)
- 음식
- 운동
1276/ 1214
534/ 202
성공
(270)
아침식사 : 148kcal (11.60%)
| 오렌지 | 53kcal |
| 삶은 계란 | 95kcal |
점심식사 : 328kcal (25.71%)
| 마카다미아 | 22kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 캐슈넛 | 38kcal |
| 피칸 볶은것 | 13kcal |
| 호두 | 45kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 | 140kcal |
저녁식사 : 135kcal (10.58%)
| [에브리닭] 유기농함초 오리지날 닭가슴살 | 58kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
야식 : 665kcal (52.12%)
| 해물떡볶이 | 245kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기생크림케이크2호A | 420kcal |
운동 : 534kcal
공복유산소 사이클 30분
주원홈트100 공복운동
크런치 30회 5세트
크로스크런치 25회 5세트
바이시클크런치 25회 5세트
레그레이즈 30회 5세트
케틀벨스쿼트 6kg 25회 3세트
사이클 30분 180kcal
플랭크 1분 5세트
사이드플랭크 1분 2세트
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 크런치 | 35kcal |
| 크로스 크런치 | 30kcal |
| 바이시클 크런치 | 35kcal |
| 레그레이즈 | 65kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 39kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 사이드 플랭크 | 80kcal |
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