view-top
  • 횬93638
  • 초보2017.05.10 22:5935 조회0 좋아요
오늘 하체운동
10분 유산소 몸풀기-바벨 스쿼트 12개씩 5set-맨몸스쿼트 20개씩 5set(중간에 와이드로 변형)-레그컬 12개씩 5set-런지 20개씩 5set-복근운동(2~3가지정도? 대략 12분)-마무리 유산소 20분 = 운동 첫날이라 의욕만 넘쳐서... 지금 걷지도 못하겠네요........ 또르르...... 내일 운동 갈수있을까요.....ㅠㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 횬93638
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동 집중
0 33 toiwowter
05월 10일 (음식 893kcal, 운동 150kcal)
0 19 행복할시간S2

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 첼린지
  • 05.10 23:19
  • 스트레칭 많이 해주고 자요! 아침에 운동가기전에도 많이 해주세요~ 제 경험인데 근육통오고 알배겼을때 바로 다음날 운동해주는게 알더빨리풀리더라구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동