- 차밍가이
- 입문2017.05.11 12:3852 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1815kcal, 운동 340kcal)
3달 코스로 탄탄한 몸 만들기 다이어트 시작
- 음식
- 운동
1815/ 1780
340/ 297
성공
(8)
아침식사 : 95kcal (5.23%)
| 바나나 | 93kcal |
| 블랙원두커피 | 2kcal |
점심식사 : 1,079kcal (59.45%)
| 피자 | 404kcal |
| 빠네 파스타 | 675kcal |
| [KFC] 코크제로 | 0kcal |
저녁식사 : 633kcal (34.88%)
| 두부 | 149kcal |
| 잡곡밥 | 178kcal |
| 진미채볶음 | 83kcal |
| 쇠고기장조림 | 66kcal |
| 무말랭이무침 | 68kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
야식 : 8kcal (0.44%)
| [파리바게뜨] 쿠키 | 8kcal |
운동 : 340kcal
| 사이드밴드 | 8kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 13kcal |
| 케틀벨 스윙 | 20kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 | 250kcal |
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