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  • 초보2017.05.12 23:4663 조회0 좋아요
Q.걷기
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빨리 걷기 30분도 운동이 될까요?

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정석
  • 블랙로즈@
  • 05.13 00:15
  • 고럼요
    전 일이바빠서 운동못할때
    출근길을 평소엔 걷지만 (분위기있게)
    미친듯이 달리다 걷다를 반복해요
    삼십분이면 완전운동됩니다
    다만 빠르게 뛰듯이걷다 천천히걷다를 잘섞어서 하셔요
    그렇게해야 계속달리기보다 칼로리소모가 많아요
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