다이어트

Q.식단봐주세요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

7시 아침
12시30 점심
6시 저녁
이렇게 먹고 7시반 근력운동및스트레칭 하고 8시부터 9시까지 유산소운동 집와서 강하나스트레칭15분

사람들은 운동하고 닭가슴살같은 단백질 먹더라고요 근데 6시에 저녁먹고 운동하고 집와서 스트레칭하고 자도될까요

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포도알2
05.14 11:00
네~ 제가보기엔 괜찮은 다이어트계획같아요~ 저는 운동하고나서는 물만먹어요~ 단백질 음식물은 삼시세끼 먹을때 꼭 챙겨드시구요~ 스트레칭 열심히하세요~ 스트레칭이 정말 큰 도움이 되요~^^
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