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  • 주하주하주하
  • 정석2017.05.15 11:30303 조회0 좋아요
Q.살이 너무 더디게 빠져요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
김동현 다이어트.? 했는데 1주일에 2키로 빠졌어요..
제욕심이 큰걸까요
하루 500칼로리 이하로 먹고 500칼로리 이상 운동하고..
물은..2리터 겨우 마시긴해요...
운동을 더해야할까요. ㅜㅜ

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댓글 (7)

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정석
  • 한삿갓
  • 05.15 22:35
  • 1년 잡고 하세요. 몸 상하고 맘 상하고...
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정석
  • 주하주하주하
  • 05.15 18:35
  • 디저트매니아 그래서 고강도는 못해요..걷기 7~9km 정도랑 이소라? 슬렁슬렁해요ㅜ
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지존
  • 디저트매니아
  • 05.15 15:01
  • 그렇게먹고 운동할ㅅ힘 나나요?대단ㅜㅜ
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정석
  • 주하주하주하
  • 05.15 13:35
  • 55러브 다이어트가 너무 길어지면 지칠까봐 내심조급했나봐요. 서서히 음식을 늘려봐야겠어요. 감사합니다..
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정석
  • 주하주하주하
  • 05.15 13:34
  • 당근@조아 탄수화물도먹고 단백질 위주식단이긴한데...1끼나 2끼밖에 안먹어서 그런듯요..님말씀데로 세끼 제시간에 먹는 습관을 들여야겠어요
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다신
  • 새로미44
  • 05.15 13:02
  • 일주일 2kg은 너무 급히 빠지는거같네요
    당근조아님 말씀처럼 섭취칼로리도 너무 적구요~요요를 걱정하신다면
    일단 속도를 늦춰보셔요
    계속 이렇게 드시면 건강에도 무리가 오네요~
    건강한 다이어트하시고 무엇보다 의지가 정말 대단하시네요~!!! 지금의 그 의지로 조금만 조절하셔서 느리지만 더 안전하고 건강하게 화이팅하세요!!!
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지존
  • 당근@조아
  • 05.15 11:57
  • 일주일에 2키로면 엄청 많이 뺀거에요!
    글구 넘 작게 드시네요!
    세끼 제시간에 챙겨 드시구 탄수화물도 한끼정도 드세요!
    계속 500 칼로리로 드실꺼 아니잖아요!
    탄수화물도 적당히 먹어줘야해요!
    다이어트 끝나고 일반식 하시면 요요와요!
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