이제 다이어트 시작한지 7일째 됬습니다!
하루에 되도록이면 1000칼로리 맞춰서 먹으려고 하는데 그러면 다이어트 오래 못할 것 같아서요ㅠㅠ 그래서 점심엔 일반식 적당히 먹으려고 합니다
아침은
요거트(카카오닙스 햄프씨드 넣고) 과일 아무거나 집에 있는 거 1개
점심 일반식 적당히 1인분만
간식은 되도록이면 견과류나 영양바 먹고 정말 먹고싶은 거 있을때는 과자 한봉지나 아이스크림 등등 한개씩만 먹으려고합니다
저녁은 다이어트 단백질 쉐이크(물에 타먹을땐 바나나한개 추가 또는 두유랑만)

대충 이런식으로 먹으려고 하는데 살빠지는 식단이 될까요???
그리고 단탄지 비율 꼭 맞춰 먹어야 하는지 궁금합니다!ㅠㅠ