- 흥헝
- 초보2017.05.15 18:25150 조회0 좋아요
Q.오히려 체지방이 늘었네요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4주차 헬스 다니고 있어요
원래 거의 안움직이는 성격인데
운동시작하고나서 일주일에 3일~5일은 꼬박꼬박 나갔어요
한번가면 유산소+근력+유산소로 2시간정도 운동하고
식단도 왠만하면 단백질위주로 닭가슴살 샐러드같은거 챙겨먹고 중간에 간식으로 단백질바도 챙겨먹고 평균 1200칼로리정도 섭취했어요
일주일에 한두번정도 어쩔수없는 식사자리만 외식하구요
근데 오늘 인바디 체크해보니 몸무게는 그대로고
운동 시작할때보다 체지방은 늘고 근육량은 줄었네요
먹고싶은거 참고 운동 힘들어도 견딘게 참 허무하네요..
뭐가 문제인걸까요.. 전부 다 하기싫어지네요ㅠ
원래 거의 안움직이는 성격인데
운동시작하고나서 일주일에 3일~5일은 꼬박꼬박 나갔어요
한번가면 유산소+근력+유산소로 2시간정도 운동하고
식단도 왠만하면 단백질위주로 닭가슴살 샐러드같은거 챙겨먹고 중간에 간식으로 단백질바도 챙겨먹고 평균 1200칼로리정도 섭취했어요
일주일에 한두번정도 어쩔수없는 식사자리만 외식하구요
근데 오늘 인바디 체크해보니 몸무게는 그대로고
운동 시작할때보다 체지방은 늘고 근육량은 줄었네요
먹고싶은거 참고 운동 힘들어도 견딘게 참 허무하네요..
뭐가 문제인걸까요.. 전부 다 하기싫어지네요ㅠ
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