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  • 사랑옵은양이
  • 다신2017.05.17 18:02303 조회1 좋아요
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🐖건강하게 다이어트__170517 18일차🐖
점심 12시 15분 ~ 12시 45분
포만감 5
우유 200ml, 김밥볶음밥 약 60g, 파인애플, 깐풍기 3조각 ( 양념 닦아서, 1조각은 튀김옷 벗겨서 )

간식 4시
플레인 요거트, 견과류 20g

🏋️‍♀️골반교정 스트레칭 6분
🏋️‍♀️종아리 알 스트레칭 10분

그린스무디
; 근대, 케일, 돌나물, 오미자액 1T, 햄프씨드 1t, 마키베리 파우더 1/2t


저녁 5시 40분 ~ 6시 45분
포만감 6

잡곡밥 약 100g, 야채 고기 볶음, 고추

채소 고기 볶음
; 대지고기 앞다리살, 닭가슴살 약 50g, 양배추, 고추, 깻잎, 청경채, 양파, 간장 2t, 후추 톡톡톡, 소금 한꼬집, 아마씨드, 코코넛 오일 1t

-고기 조금 남김

🏋️‍♀️골반요정 스트레칭 30분

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정석
  • 꼬꼬닭찌
  • 05.20 08:25
  • 맛있을거같아요 ~ ㅋㅋ
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 05.17 20:42
  • 마음안아주기 맛있었는데 조금 짜웟던게 아쉽아쉽😓
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다신
  • 마음안아주기
  • 05.17 20:01
  • 고추가 많이 들어서 아삭아삭하고 맛있을거 같아요~ ^_^
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