- whwings
- 초보2017.05.19 00:46161 조회0 좋아요
Q.제가 지금 먹고 있는 식단에서 어떤 영양소가 부족한 지 모르겠어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 바나나 1개, 삶은 달걀 2개
점심 - 직접 갈은 토마토 요구르트 주스or사과 양배추 주스
저녁 - 샐러드, 삶은 달걀 1개
운동 후 - 단백질 쉐이크 450ml
간식 - 아몬드 7알, 호두 3알
전 이것만으로도 배가 차서 일상생활 할 때 배는 안 고픈데 운동하고 나서 체력 회복이 안 되는 것 같더라고요ㅠㅠ 영양소가 부족해서 그런 것 같은데 언제 뭘 더 먹어야 할까요ㅠㅠ
점심 - 직접 갈은 토마토 요구르트 주스or사과 양배추 주스
저녁 - 샐러드, 삶은 달걀 1개
운동 후 - 단백질 쉐이크 450ml
간식 - 아몬드 7알, 호두 3알
전 이것만으로도 배가 차서 일상생활 할 때 배는 안 고픈데 운동하고 나서 체력 회복이 안 되는 것 같더라고요ㅠㅠ 영양소가 부족해서 그런 것 같은데 언제 뭘 더 먹어야 할까요ㅠㅠ
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