다이어트

Q.다이어트에 강박증 생긴것 같아요 어떻게 극복하죠?

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칼로리 정확하게 재지않으면 아무것도 못먹겠고 초절식다이어트를 3개월정도 해서인지 밥먹으면 살찔것 같아서 무서워서 못먹겠고 너무 먹고싶은게 있으면 씹고 뱉어버리기도 해요..ㅜㅜ 어떻게 극복하죠ㅠㅠ?

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이스핀
05.19 08:34
내가 이걸 먹어야 몸매가 예뻐진다고 생각하면서 과일, 육류, 두부, 채소 같은 식단으로 탄단지 균형을 맞춰서 양을 서서히 늘리세요. 배불리 먹어도 괜찮다는 인식이 스스로 생기지 않으면 극복하기 힘들더라고요. 저 아는 분이 거식증으로 고생하셔서 옆에서 봤는데 정말 심각해요. 긍정적인 마인드 갖고 외출해서 맛있는것도 먹으면서 즐거운 다른 취미도 찾으세요.
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