- 초초긍정
- 다신2017.05.19 13:30153 조회0 좋아요
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Q.운동후 단백질
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
커브스 30분 순환운동을 하고 있는데요~
끝나고 단백질 섭취를 꼭 하라고 하고
인바디를 총 3번 쟀는데 (한달에 한번)
그때마다 수분과 단백질 부족이라네요~~~
그래서 끝나고 거의 바로 (30분이내)
삶은 계란 1개, 무첨가 두유 1개, 네컵연두부의 1컵(90g정도)
먹고 있는데 괜찮나 해서요~~
끝나고 단백질 섭취를 꼭 하라고 하고
인바디를 총 3번 쟀는데 (한달에 한번)
그때마다 수분과 단백질 부족이라네요~~~
그래서 끝나고 거의 바로 (30분이내)
삶은 계란 1개, 무첨가 두유 1개, 네컵연두부의 1컵(90g정도)
먹고 있는데 괜찮나 해서요~~
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