- 하비탈출11
- 정석2017.05.20 09:35236 조회0 좋아요
Q.배랑 허벅지가 더 두꺼워지네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 삼주차인데요 유산소50분 (자전거50분)(걷기한시간)
근력운동도 하구잇구요
반달자세도 일분씩 3셋트 해주구요
박봄 엘자다리 자기전 10분
루나야구공 다리 1시간
누운채로 양쪽다리 드는거 20번
하는데 아침에는 배가 들어 갓다가 저녁때는 배가
나오네요
식이요법도 해주거든요
책벅지 한시간
변도 잘보구요
혹시 운동 추가해야 될까요?
운동량이 부족한가요?
제가 잘못하고 잇는건가요?
하루 칼로리는 1100~1200정도예요
근력운동도 하구잇구요
반달자세도 일분씩 3셋트 해주구요
박봄 엘자다리 자기전 10분
루나야구공 다리 1시간
누운채로 양쪽다리 드는거 20번
하는데 아침에는 배가 들어 갓다가 저녁때는 배가
나오네요
식이요법도 해주거든요
책벅지 한시간
변도 잘보구요
혹시 운동 추가해야 될까요?
운동량이 부족한가요?
제가 잘못하고 잇는건가요?
하루 칼로리는 1100~1200정도예요
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