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  • 하비탈출11
  • 정석2017.06.08 09:17202 조회0 좋아요
Q.제 운동 부족한게 잇나좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
* 이소라 다이어트비디오1,2 (월요일~목요일 )
* 옥주현요가1(금요일만)
* 강하나하체. 스트레칭
* 다노골반 동영상A,B
* 스쿼트 100개
* 와일드스쿼트20개씩 3셋트
* 이소라 다리운동 6셋트
* 런지 20개씩 3셋트
* 책벅지 30분
* 루나 야구공 다리 40분
* 엘자다리 15분
혹시 부족한가요?더 추가해야 될까요?
좀 알려주세요. 제가 잘하는건지 모르겟네요

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  • 하비탈출11
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 하비탈출11
  • 06.08 15:09
  • 뚜니맘 쭈우우악 곰돌이쿠키 마시애린 감사합니다.
    걷기30분정도랑 쟁반자세도 해주는데 님들말처럼
    운동을 다시 짜볼게요 다리 팔 허리 복부
    해서요감사합니다. 유산소는 자전거 30분 해줘야겟네요
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다신
  • 마시애린
  • 06.08 15:00
  • 매우가 매루로 오타났네요ㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 06.08 15:00
  • 코어운동(복부 포함)이 매루 부족해보여요
    플랭크 크런치 레그레이즈 싯업 같은 코어운동을 하시는게 좋을것같아요. 너무 다리 위주이시네요
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초보
  • 곰돌이쿠키
  • 06.08 13:21
  • 숨찰만큼의 유산소 운동이 부족한 것 같네요ㅠㅠ. 물론 힘드시겠지만 지방을 태우기 위해선 유산소는 빠질 수 없겠죠!
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초보
  • 쭈우우악
  • 06.08 12:25
  • 부족하진 않은거같은데요? 근데 너무 다리운동 위주같은데 몇개를 팔이나 복부같은 다른부위 운동으로 바꿔주시면 어떨까요?
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초보
  • 뚜니맘
  • 06.08 10:15
  • 저는 운동을 1도안하는 다이어터로써..존경스럽네요
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