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  • Noweyhh
  • 초보2017.05.20 09:39110 조회0 좋아요
Q.습관을 못고치겠어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어릴때부터 뚱뚱했어요
그러다 어른되서 다이어트에20키로정도감량했다가 결국습관을못고쳐서 계속다시찌고 또 한 15키로뺐다가 몇갸월에걸쳐 다시찌고 몇년째 이러고있어요 ㅠ
건강에도안좋을거같은데 아이스크림 감자칩좋아하는 습관을 못고치겠네요 ㅠㅠ너무맛있어요ㅋㅋㅋㅋ

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  • Noweyhh
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댓글 (2)

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다신
  • 초초긍정
  • 05.20 10:18
  • 와우~~ 15kg 20kg씩 빼다니 정말 대단해요~~
    그렇게 하실 수 있다는 건 의지력이 강하신 것 같아요~
    제 생각엔 보상데이 같은 걸 만들어서
    그날만 먹고싶은 것 드시는 건 어때요?
    1주일동안 식이,운동 등 잘하면 보상데이때 드시는 거죠~
    그걸 10일 2주 한달 등 늘려서 최종적으론 한달에 한번
    자신을 풀어주는 거죠~~~
    그러다보면 어느 정도 조절할 수 있지 않을까요?

    한달에 하루 과식해서 찐 살은 금방 돌아온다고 하더라고요~

    그리고 아이스크림은 냉동과일을 갈아서 먹으면 비슷한 맛이 난다고 하니 그렇게 바꿔보는 걸 어떨까요?
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초보
  • 떡진머리
  • 05.20 09:52
  • 감량 성공하셨다가 다시 찌시고 또 다시뺐다는게 너무 대단하신걸요 ㅜㅠ 저는 뺐다가 조금이라도 다시찌면 포기해버리는것같아요 ..
    아이스크림과 과자는 어쩔수없는것같아요 하지만 너무 끌릴때 적당히만 먹어준다면 별로 무리가 없을것같아요 ! 평생 안먹고 살수는 없으니까요 🙌
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