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  • 봄보
  • 초보2016.01.13 01:48168 조회1 좋아요
Q.운동 7일차인데 원래이런건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요..
운동 7일차되는 인바디상 근육형...이라고하나 눈바디로는 지방만보이는 다이어터인데요ㅠㅠ
근육형엔 뭐니뭐니해도 요가지!하며
요가에 도전해볼까하다가 뻣뻣함을 감당못하고
근육돼지고뭐고 일단 체지방이라도 줄이고픈 심정으로 지금 스쿼트&런지&플랭크&크런치 4종세트로 30일 챌린지 도전하고있습니다.

사설이길어 죄송합니다ㅠㅠ
질문은요..운동시작하고 초반에 간만에 몸을 움직거리니 씬나서 목표량보다 많이해서그런가 초반에 알좀배기고 풀려서 괜찮은줄알았는데 좀만 무거운걸 들고있다싶으면 괜히 팔이 아프고 좀 피곤하고 그러네요? 원래는 그정도는 뭐 번쩍번쩍 잘들고다녔거든요
그래서 혹시 뭐 근육에 무리가 가고있는건아닌가 하는 마음에 글이라도 올려봅니다.
아까 근손실이 영영안돌아오고..하는 글을봐서 무서워서요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

현재 152에 56kg구요
지금 평균운동시간은 1시간~1시간 30분이구요
위에 4개 후욱후욱하면서 장인정신으로 한다음 유산소운동으로 실내자전거 몇십분씩돌리고있습니다.
식이조절도 하고있어서 1000칼로리 +-300정도로 먹고있습니다.

ㅁ..말이좀많았지만 친절한 조언 부탁드려요~^^

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댓글 (2)

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초보
  • 봄보
  • 01.13 08:05
  • Sunnew 으..아무래도 어깨나 팔이 괜히 그런거 플랭크가문제인거같네요 ㅠㅠ 참고하겠습니다!!
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초보
  • 48까지간다요
  • 01.13 02:07
  • 자세에 뭔가 문제가 있진 않을까요? ㅠ 알벤게 아닌데도 아픈거면 프랭크자세나 스쿼트 자세들이 제대로 됬는지 점검해보는게 조을것 같아요~
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