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  • 진소리즘
  • 입문2017.05.22 23:31236 조회1 좋아요
Q.몸무게가 안빠지는 이유가 ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 1000칼로리 미만으로 섭취하고
아침 해독주스 토마토나 바나나

점심 일반식 현미밥 100그람 두부 10ㅔ그램

저녁 닭가슴살 샐러드(오리엔탈소스)나 두부 100그람

먹고 운동합니다

헬스 빡세게 땀뻘뻘흘려가며 웨이트 50분 유산소 1시간 정도 합니다

근데 왜몸무게가 제자리일까요 ㅠㅠ

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다이어트운동 질문이요ㅜ
1 162 IN0609
근력운동이 너무 힘들어서 하기 싫은데 가장 재미있고 거부감 없는 근력운동 추천 부탁해요 ㅠ
2 162 하리보70

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댓글 (4)

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댓글리스트

입문
  • 160*43
  • 05.23 06:28
  • 제가 지금 그런상황인데..😢 정체기가 온거같아요😔 다신님들 말씀보면 하던대로 꾸준히하면 된다고하는데
    마음갖는게 생각보다 쉽지않네요😥
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초보
  • 쭈우우악
  • 05.23 00:01
  • 3주라면 아직 빠지는것 보단 근육이 생기는 시기라서 그대로인거 같아요! 조금만 더 하시면 빠질거 같네요~ㅎ
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입문
  • 진소리즘
  • 05.22 23:36
  • 샹킹님 3주되었습니다 ㅠㅜ
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정석
  • 샹킹
  • 05.22 23:34
  • 제 생각엔 운동을 이제 막 시작하셔서 그렇습니다. 다이어트 기간이 조금 궁금하네요~ 정체기 일수도 있구요 ㅎㅎ 아마 근육이 자리잡히느라 체중이 크게 변하지 않는 기간일수도 있습니다. 동시에 근육통도 계속 있으실텐데 한 달 정도 꾸준히 하시다보면 근육이 남고 살이 빠지시게 될겁니다. 그리고 몸무게는 매일 체크해주시는게 좋기는 하지만 너무 키로수에 연연하지않고 다이어트 하시는게 좀 더 스트레스를 덜 받고 좀 더 오랫동안 끈기있게 운동을 하실 수 있으실겁니다. 스트레칭이나 마사지도 열심히 해주시고 지금 하시는대로 근력운동과 유산소운동을 병행해서 해주시면 금방 빠지실겁니다. 화이팅하세요!!
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