저를 예를 들면,

일반 섭취 칼로리가 2000 kcal 정도고

최소 섭취 칼로리가 1200kcal 정도에요.

그런데 남들처럼(?) 다이어트식 하자니 1200kcal가 안나오는 것 같아요.

아침 토마토 큰거 1개와 레몬수

점심한식 일반식2/1

저녁 고구마 또는단백질 쉐이크 또는 닭가슴살

이정도면 보통 다이어트식인거 같은데. 1200kcal가 안되는데,

그럼 다이어트 끝나고 요요오거나 그럴거 같은데...

1200kcal 채워 드시나요? 아니면 그냥 적게 드시고 살 확 빼신 후 조금씩 늘려가시나요.

뭐가 정석인지, 또는 효과가 좋은지 아리까리 잘 모르겠어요.

성공하신 분들 알려주세요.