- 구공탄01
- 초보2016.01.13 18:4430 조회0 좋아요
01월 13일 (음식 1617kcal, 운동 310kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 530kcal (32.78%)
| 흰쌀밥 | 223kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 고등어묵은지지조림 | 229kcal |
점심식사 : 496kcal (30.67%)
| 돈까스 | 143kcal |
| 잡곡밥 | 223kcal |
| 과일샐러드 | 120kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
저녁식사 : 445kcal (27.52%)
| 현미밥 | 214kcal |
| 고등어묵은지지조림 | 163kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
간식 : 146kcal (9.03%)
| [동서식품] 맥심모카골드마일드커피믹스 | 55kcal |
| 사과 | 91kcal |
운동 : 310kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 눈치우기 | 200kcal |
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