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  • psy!
  • 초보2017.05.24 13:30119 조회0 좋아요
Q.고도비만인데 이렇게 운동해도 될까요.?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고도비만 여자예요 ㅠ
운동으로
정말 산오르는 듯이 언덕이 올르락 내리락하는 주택가를
50분 빠르게 걷기 하고 있는데
운동량이 부족하나요?
체중은 빠지는거 같은데
이것보다 더 추가하면 제가 다리가 상체에비해 얇은 편이라 무리가 갈까봐 걱정도돼요 ㅠ

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댓글 (4)

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정석
  • 복자님
  • 05.24 16:43
  • 저 고도비만이예요~^^;; 처음 5키로는 식이조절로 빼고 난 후부터 걷기운동을 하기 시작했어요. 처음엔 5천보로 시작해서 지금은 만보는~~ 기본으로 걷구요..^^;;10키로 빼고나면 본격적으로 운동 등록해서 빼려구요. 족저근막염 있어서 이렇게 하는건데... 몸이 운동에 천천히 익숙해지면서 무리가 안되고 좋은것 같아요~~^^ 조금씩 늘려 나가세요~~
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 05.24 15:53
  • 님 제가보기엔 지금그대로 운동 유지하셔야 될것같아요
    거기에 배낭 무겁게 하나 매시고 걸으시면 도움됩니다
    다이어트 목적의 운동은 몸에 고통을 가해서 지방을 밖으로빼내는 과정인데 평지걷기나 산책걷기는 다이어트에 큰도움이 되지못해요 사실 다욧아니고 그냥 건강위주로 운동하시는거면 등산도추천해드리고 싶은데 무릎부분이 걸려서
    현재로는 더감량후 추천드리고싶네요.
    몸이 힘들어야 체중이 내려가고 근육이 생성되고
    하는거에요 쉽지않은길이니 굳게 마음드셔야 되세요
    화이팅!
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다신
  • 꾸꾸리5
  • 05.24 15:05
  • 고도비만이면 빨ㄹ걷기 좋죠~~근데 오르는건 괜찮은데 내려가는건 무릎에 무리가가요ㅠㅠ 고도비만일수록 더더 많이가구요 차라리 평지를 걸으시는게 어떨까요 ? 요즘은 홈트영상도 많으니 집에서 영상보면서 하는거두 좋더라구요~
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입문
  • qpfmanxm88
  • 05.24 13:39
  • 비밀 댓글 입니다.

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