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  • 이쁘졔졔
  • 초보2017.05.25 23:51328 조회0 좋아요
Q.☆1키로도 안빠지는 이유가 뭘까요?☆
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 다이어트 11일차입니다...
저는 160에 50키로예요

2년전까지 47키로를 유지해오다가
2년사이에 54키로까지 찍고 지금은 50인데
얼마전 타이트한 옷 입었다가 사진찍고 충격받아서 독한마음먹고 다이어트 시작했어요

전에는 다이어트하면 식이조절로도
일주일에 2키로 감량 가능했는데
11일째인 오늘까지도 1키로도 안빠졌네요..
물론 배는 조금 들어간것 같지만요

정말고민이예요ㅠㅠ
아침 바나나등 과일주스
점심 닭가슴살 샐러드
저녁 깔라만시물 1리터
간식 오이 방울토마토등
이렇게만 먹고있어요
딱 하루 1끼만 먹고싶은음식(대신 이날은 하루한끼만먹었어요) 먹었고
오늘부턴 점심에 간단한 현미밥
저녁은 닭가슴살샐러드 먹기로 했습니다
물은 하루2리터 이상 먹고요
보다시피ㅠㅠ 하루 먹는 칼로리가 많지않아요

운동은 아침에
마일리사이러스 복근운동과 팔뚝운동
티파니 옆구리운동 3가지하고있고요
40~1시간정도 해요

물론 한달잡고 다이어트 시작했으나..
너무 안빠지는거 같은 마음에 답답해서 글올립니다 조언좀 해주세요

++추가예요 이렇게 먹다간 죽을거같아서ㅋㅋ
2일전부터 아침운동후 우유에 단백질보충제?타먹고있어요!
좋은방법일까요??


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댓글 (9)

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정석
  • 없는게메리트
  • 05.25 23:57
  • 하시는 운동이 근력위주운동이다보니 근육량이 많아지고 체지방이 감소해서 그대로인것 같은데요? 마일리 하시는 분이 근육증가가 많이되서 체중은 크게차이가없는데 체지방율은 감소했다는 글을 본적이 있어요! 배가 들어간것 같다고 하시니 끝까지 자신을 믿고해보세요 제가보기엔 정말정말 잘하고 계신것같아요~
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초보
  • 이쁘졔졔
  • 05.26 12:10
  • 꼬꾸리 네 저도그렇게 생각해야겠어요ㅎㅎ 그래도 확실히 배는 들어가고 팔에도 나름 알통?이 생기는것 같아요!!!ㅎㅎ 다시화이팅해서 꼭성공해요!!!^^
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입문
  • 꼬꾸리
  • 05.26 01:40
  • 저도 유산소보단 근력운동 위주라 그런지 몸무게 전혀 안 줄고 있더라구요... 아직 시간이 많이 지나진 않아서 근육량이 늘어서 체지방이 빠져도 똑같은 것처럼 느껴지는 거겠지~ 하고 긍정적으로 생각하고 있어요!
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초보
  • 이쁘졔졔
  • 05.26 01:35
  • Elliehr 유산소운동도 도전해봐야겠네요!!!😂😂 조언 감사합니다!
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정석
  • Elliehr
  • 05.26 00:22
  • 제 생각에는 몸무게 줄이고 싶으시면 유산소운동 추가해야 할것같아요! 유튜브 보시면 댄스영상이나 유산소영상 있던데 하루 유산소30분 추가하시면 어떨까용
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정석
  • 없는게메리트
  • 05.26 00:19
  • 이쁘졔졔 단백질은 아침에 일어났을 때랑 운동후가 흡수가 잘 된다고 들었는데 보충제 드시는 것도 좋은방법이죠!!
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초보
  • 이쁘졔졔
  • 05.26 00:09
  • 룩엣미🌟💫 맞아요..!!!그래도 47키로까지 빠르게 빼고 라인만들면 더좋을텐데ㅠㅠㅎㅎ 제욕심인가봐요
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초보
  • 이쁘졔졔
  • 05.26 00:08
  • 없는게메리트 우와 감사해요!^^ 추가질문적었는데, 아침운동후 단백질보충제 먹고있어요 이것도 좋은방법일까요??^^
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 05.26 00:05
  • 체중보다는 라인이 중요한것같아요~
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