https://youtu.be/8A6c7bkzmQ8
발레스트레칭

https://youtu.be/ND9viRzgPSg
힙합댄스

https://youtu.be/XTH5saFBDqA
복근댄스

https://youtu.be/RBQBCL-IY9A
숨찰때쉬어가는줌바하위버젼댄스

https://youtu.be/HRkNfdlm5Qs
운동하기싫을때리듬타기위한 최대한이쁘게추는 워밍줌바댄스

https://youtu.be/gbEA7fSxxL8
정리스트레칭

지금 이운동을 돌아가며 5개월째 하는데
문제는 제몸이 더 강한걸원하는지 지방이 덜타는 느낌이에요
몸이익숙해질까봐 순서바꾸고 방송댄스하다 마구 섞어서하는데 효과가 처음같지않네요

그나마 다신때문에 유투브에올라온 운동들이 나름
댄스보다 체계적이고 시간대비 운동효과가
크다는걸 절실히 몸이느꼈는데
지금 뭔가 더 강력하거나 짧고 강한 운동을 찾게되네요
다이어트하시는 다른분들은 어떤운동하세요
제게추천좀
전 전신유산소 (PT)한시간 처럼 단순동작운동이나 댄스운동 ㆍ 이런거나 하고있어요
심장이터질듯이 운동하는데 효과가 자꾸예전같지않으니 유투부엄청검색해서 운동찾는데 찾는시간도 너무 아까워요 시간도없고
효과보고 계신 하시는운동 좀 알려주시기를 부탁드립니다