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  • 44444원츄
  • 정석2017.05.26 20:25214 조회0 좋아요
Q.배변(변비)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 11일째 다이어트 중이에요
그래서 2kg정도 빠졌어요
근데 고민이.. 배변이 5~6일동안 안되요ㅠㅠ
이거는 어떻게해야할까요..?
제식단에 문제가있나요??


아침-밥한공기+김치+김(어쩔때는 도토리묵,참치,고등어,닭가슴살,계란,두부중 한가지)

점심-학교급식 반먹음 (국물x)

저녁-바나나1개,토마토2개,두유1개 중 1가지만선택해서먹어요

그리고 항상 물2L이상, 걷기1시간, 6시이후 금식하고있어요
물론 과자나 아이스크림, 빵은 절대먹지않고요

식단에 문제가있나요?

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  • 44444원츄
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댓글 (15)

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정석
  • 44444원츄
  • 05.27 19:57
  • Ksy9303 넵!! 감사합니다!!♡♡
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정석
  • Ksy9303
  • 05.27 19:56
  • 44444원츄 저같은경우는‥ 좀 극단적으로보일수있지만 밥을 거의잘안먹어요ㅡ 야채나 두부같은걸로 포만감이 많이 느껴지는데‥ 그래도 하루중 점심때는 드세요ㅡ 학생이신거같은데‥ 기력이 딸려요ㅜㅜ
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정석
  • 44444원츄
  • 05.27 19:55
  • Ksy9303 감사합니다!! 아침에 제일 많이먹는데 밥을안먹어도 허기지거나 그러지는 않겟죠ㅠㅠ?? 불안불안해서요..
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정석
  • Ksy9303
  • 05.27 19:53
  • 44444원츄 사과는 저녁에 먹으면 안좋아요ㅡ 아침에 사과를 먹기불편하면 갈아마셔도 좋을꺼같네요 아침사과는 금보다 좋다했으니까요ㅡ 아니면 저는 유산균을 따로 먹고있어요 음식으로 먹기불편하면 유산균먹는것도 추천해요
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정석
  • 44444원츄
  • 05.27 19:51
  • Ksy9303 제가 아침엔왕처럼 점심엔 평민 저녁엔거지 식사로 하고잇는데.. 그럼 저녁에 사과먹으면 괜찮을까요?
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초보
  • 냠냠꿋
  • 05.27 19:51
  • 44444원츄 도움이 되셨으면 하네요 !! 파이팅하세요 ~~ :)
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정석
  • Ksy9303
  • 05.27 19:50
  • 44444원츄 아침에 사과를먹거나 고구마 단호박 바나나 이런건데ㅜㅜ양배추나사과가 효과가 젤좋을듯싶어요
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정석
  • 44444원츄
  • 05.27 19:49
  • 예쁘고10대 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ!! 야챈입도안데고 배달음식만 주구장창먹었던 주말인오늘이 너무힘드네요..ㅠㅠ
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초보
  • 냠냠꿋
  • 05.27 19:48
  • 44444원츄 채소를 골고루 드셔야 좋을거에요 ㅠㅠ 싫으셔도 조금씩 노력해보세요 ! 그리고 고구마랑 요거트도 도움이 되고요 , 이건 좋은 방법인지 모르겠는데 약국에서 유산균 가루 같은것도 팔아요 제 친구는 도움이 됐다고 하더라구요 😁
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정석
  • 44444원츄
  • 05.27 19:46
  • Clare@ 이거보고 오늘 저지방유산균요구르트 마셨어요..!!
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