- 모두의지씨
- 초보2017.05.30 17:5446 조회0 좋아요
Q.허리디스크 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리디스크 수술한지 2년이 지났는데요
수술때문에 근력도 약해지고 체중은 늘어났고 트라우마만 생겨났습니다.
지금은 식단조절만하고 플랭크 총 4분정도만 하고 있습니다.
체중이 조절된 뒤 운동을 어떤식으로 해야 할까요?
수술때문에 근력도 약해지고 체중은 늘어났고 트라우마만 생겨났습니다.
지금은 식단조절만하고 플랭크 총 4분정도만 하고 있습니다.
체중이 조절된 뒤 운동을 어떤식으로 해야 할까요?
2
95
